仁和益食兽瘦代餐粉多少钱?婧氏益食瘦兽多少钱?
代码:297549025 时间:2019-07-14,00:10:46
价格:69元
补充说明
代餐饮食小指导
目前市场上各种代餐减肥产品大多推荐每天食用1-2餐,第三餐一定要通过日常的食物补充所缺乏的营养。下面列举了一些第三餐的建议,但如果您希望通过代餐粉达到减重的目的,还是应该请一位专业人士根据您的具体情况量身指导。
1、吃一些水产品及鱼肉,补充必需脂肪酸和蛋白质。
2、适量吃坚果,补充亚油酸。由于坚果的能量很高,一定不能多吃,一般一个核桃的分量即可。
3、选用低脂奶冲调代餐粉,在提高氨基酸评分的同时还能够提供一定量的脂肪,帮助代餐粉中的脂溶性维生素吸收。
4、多吃一些深绿色或橙黄色的蔬菜,补充胡萝卜素,并注意配合含脂肪的食物一起食用。
5、常去晒晒太阳,补充吸收率可能较低的维生素D。
6、一定要做适量运动,特别是肌肉训练。肌肉可以增加基础代谢,让减重事半功倍。
目前市场上各种代餐减肥产品大多推荐每天食用1-2餐,第三餐一定要通过日常的食物补充所缺乏的营养。下面列举了一些第三餐的建议,但如果您希望通过代餐粉达到减重的目的,还是应该请一位专业人士根据您的具体情况量身指导。
1、吃一些水产品及鱼肉,补充必需脂肪酸和蛋白质。
2、适量吃坚果,补充亚油酸。由于坚果的能量很高,一定不能多吃,一般一个核桃的分量即可。
3、选用低脂奶冲调代餐粉,在提高氨基酸评分的同时还能够提供一定量的脂肪,帮助代餐粉中的脂溶性维生素吸收。
4、多吃一些深绿色或橙黄色的蔬菜,补充胡萝卜素,并注意配合含脂肪的食物一起食用。
5、常去晒晒太阳,补充吸收率可能较低的维生素D。
6、一定要做适量运动,特别是肌肉训练。肌肉可以增加基础代谢,让减重事半功倍。
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